fb Любовь растопит жир?

[Roselove]

Обливаюсь прохладной водой уже неделю, полет нормальный. Перестало, что-то ныть в пояснице, видимо, до этого просквозило мышцу. Цель - наладить терморегуляцию в организме, иногда она у меня сломанная, из-за этого прохватывает спину, ну и погонять кровь и лимфосистему.
Главное - не забыть это дело утром. Либо если забыла, то в теч.дня согнать себя на обливание.

 

[Roselove]

Также прибавила 2-3 кг из-за гарниров, видимо, - много картошки-риса поедено в январе. Сейчас уменьшаю порции и нормальные гарниры выбираю - чечевицу, гречку и т.д. Сброшен 1 кг.
Надо налечь на физ.активность - танцы, походы в горы (лайты), бег в парке. Привыкать ходить в спортивной одежде, она как-бы подзарядит заниматься физ.активностью (надо накупить лосин))))

 

[ADEL]

Не хожу в зал уже три месяца. Плюс праздники, сбой режима питания.
Результат на лицо- плюс 5 кг.Взяла абонемент на год, чтоб наверняка. Но тут же его заморозила, уже как месяц.
Каждый день ищу себе какие-то отговорки: то холодно, то жарко, ну и пр. хрень.
Не знаю, когда настанет этот день и я возьмусь за ум. Очень тяжело начинать заново, если бросаешь.

 

[Roselove]

У меня был абонемент в зал до этого 3 года. И такая же ерунда, не ходила. Как говорила одна знаток в финансах в сети - это неправильная инвестиция, так как, если бы все, кто купил абонементы, ходили в залы - места там не хватило бы. У др.друга на головах были))

 

[ADEL]

Я обычно все отхаживаюю И тем более это куда выгоднее. 1фит -в месяц буду платить 14 тыс, а абонемент в зале18 тыс Причем, повышение просходит каждый год. Это цена прошлого года. Повысят до 19-20, уверена.
За год существенная экономия. Нет, надо однозначно идти)

 

[Неуловимый Джо.]

Обливаюсь прохладной водой уже неделю, полет нормальный.

Правильное решение.
Научно доказано, что 30 секунд под холодным душем достаточно для закаливания. Чтобы не возиться с таймером, можно просто считать двузначными числами, например, с 20 до 50.
Наверное, можно и залпом облиться, с ведра, например.
Обливаюсь где-то год, иммунитет улучшился, однозначно, простуду гораздо легче переношу.
Да и аппетит на завтрак появляется, сейчас уже без облива не могу, как будто чего-то не хватает.

 

[Roselove]

Обливаюсь прохладной водой уже неделю, полет нормальный.

Правильное решение.
Научно доказано, что 30 секунд под холодным душем достаточно для закаливания. Чтобы не возиться с таймером, можно просто считать двузначными числами, например, с 20 до 50.
Наверное, можно и залпом облиться, с ведра, например.
Обливаюсь где-то год, иммунитет улучшился, однозначно, простуду гораздо легче переношу.
Да и аппетит на завтрак появляется, сейчас уже без облива не могу, как будто чего-то не хватает.

Я как раз залпом, типа с ведра.

 

[Ijsberg]

Обливаюсь прохладной водой уже неделю, полет нормальный.

Правильное решение.
Научно доказано, что 30 секунд под холодным душем достаточно для закаливания. Чтобы не возиться с таймером, можно просто считать двузначными числами, например, с 20 до 50.
Наверное, можно и залпом облиться, с ведра, например.
Обливаюсь где-то год, иммунитет улучшился, однозначно, простуду гораздо легче переношу.
Да и аппетит на завтрак появляется, сейчас уже без облива не могу, как будто чего-то не хватает.

а как начинали процедуры с самого начала, то есть из-за чего...обливаться нужно прям холодной водой или прохладной?

 

[Roselove]

а как начинали процедуры с самого начала, то есть из-за чего...обливаться нужно прям холодной водой или прохладной?

Меня научили давно. Могу рассказать.
Первую неделю поливаете себя гибким душем теплой водой комфортной температуры, т.е. ни горячей, ни прохладной.
Затем через неделю начинаете себя обливать из ведерка (тазика), залпом. Обливаюсь и с фасада и со спины. Если где-то ноет в этот день, это место не обливаю)). Каждый день понижать температуру воды на 1 градус (если честно, у меня есть предел нижней температуры, за него не перехожу, дискомфорт, я не морж).
Правила.
1. Место в ванной куда будете ставить ноги, можно полить теплой водой, чтобы не становиться на холодное.
2. Лучше не обтираться полотенцем, а промакивать им, может быть раздражение кожи. Надеть сразу халат и, как обычно, начать утренний моцион (чистить зубы и т.д.). То есть, обливание утром, после просыпания.

 

[Roselove]

Голову не обливаю. Прическа то се)) долго сохнет. И без облива головы все прекрасно. Очень полезно женщинам, кто страдает циститом (извиняюсь) и т.д. без таблеток выручает.

 

[Ijsberg]

а как начинали процедуры с самого начала, то есть из-за чего...обливаться нужно прям холодной водой или прохладной?

Меня научили давно. Могу рассказать.
Первую неделю поливаете себя гибким душем теплой водой комфортной температуры, т.е. ни горячей, ни прохладной.
Затем через неделю начинаете себя обливать из ведерка (тазика), залпом. Обливаюсь и с фасада и со спины. Если где-то ноет в этот день, это место не обливаю)). Каждый день понижать температуру воды на 1 градус (если честно, у меня есть предел нижней температуры, за него не перехожу, дискомфорт, я не морж).
Правила.
1. Место в ванной куда будете ставить ноги, можно полить теплой водой, чтобы не становиться на холодное.
2. Лучше не обтираться полотенцем, а промакивать им, может быть раздражение кожи. Надеть сразу халат и, как обычно, начать утренний моцион (чистить зубы и т.д.). То есть, обливание утром, после просыпания.

спасибо за описание процедуры по обливанию....ну хорошо, надо попробовать, может тоже какой то эффект будет..))

 

[Ijsberg]

Голову не обливаю. Прическа то се)) долго сохнет. И без облива головы все прекрасно. Очень полезно женщинам, кто страдает циститом (извиняюсь) и т.д. без таблеток выручает.

сорри, где то читал что цистит лечат хорошо соитием..)) а обливание помогло...избежать цистит кому нибудь?

 

[Roselove]

сорри, где то читал что цистит лечат хорошо соитием..)) а обливание помогло...избежать цистит кому нибудь?

Обливаюсь неделю. Ничего не болит, не жмет))
Просто лень-матушка загонять себя зимой на обливание))

 

[Ijsberg]

сорри, где то читал что цистит лечат хорошо соитием..)) а обливание помогло...избежать цистит кому нибудь?

Обливаюсь неделю. Ничего не болит, не жмет))
Просто лень-матушка загонять себя зимой на обливание))

ну на здоровье...надо попробовать тоже начать, может будет польза...

 

[Неуловимый Джо.]

Научно доказано, что 30 секунд под холодным душем достаточно для закаливания. Чтобы не возиться с таймером, можно просто считать двузначными числами, например, с 20 до 50.
Наверное, можно и залпом облиться, с ведра, например.
Обливаюсь где-то год, иммунитет улучшился, однозначно, простуду гораздо легче переношу.
Да и аппетит на завтрак появляется, сейчас уже без облива не могу, как будто чего-то не хватает.

а как начинали процедуры с самого начала, то есть из-за чего...обливаться нужно прям холодной водой или прохладной?

Мужской вариант более простой. И эффективней))
Теплой, прохладной, холодной...это все женские штучки))
Сразу холодной обливаться надо, 30 секунд и все. На голову, на лицо, на все тело - класс, бодрит неподеццки.
Перед обливанием обязательно надо дать протечь воде, кторая за ночь нагрелась, секунд 10 достаточно.
Как войдете в режим, потом уже без этого не сможете.
Будьте здоровы!

 

[Ijsberg]

Научно доказано, что 30 секунд под холодным душем достаточно для закаливания. Чтобы не возиться с таймером, можно просто считать двузначными числами, например, с 20 до 50.
Наверное, можно и залпом облиться, с ведра, например.
Обливаюсь где-то год, иммунитет улучшился, однозначно, простуду гораздо легче переношу.
Да и аппетит на завтрак появляется, сейчас уже без облива не могу, как будто чего-то не хватает.

а как начинали процедуры с самого начала, то есть из-за чего...обливаться нужно прям холодной водой или прохладной?

Мужской вариант более простой. И эффективней))
Теплой, прохладной, холодной...это все женские штучки))
Сразу холодной обливаться надо, 30 секунд и все. На голову, на лицо, на все тело - класс, бодрит неподеццки.
Перед обливанием обязательно надо дать протечь воде, кторая за ночь нагрелась, секунд 10 достаточно.
Как войдете в режим, потом уже без этого не сможете.
Будьте здоровы!

сразу холодной обливаться нельзя однозначно, нам нежным всем после ковида можно получить шок, вплоть до средечного приступа...даже сейчас пишут про бани, что сразу и резко в холодную воду или купель окунаться нельзя, это ненормально, шок и перегрузки для человеческого организма, мы же не моржи..))

 

[Twilight]

Друзья!!! Я наконец-то в тренажерку записался!!!
Вот теперь думаю, когда лучше ходить?
- перед работой
- во время обеда
- или после работы?
ИМХО: думаю перед работой. Фитнес-центр открывается с 7-ми утра, от меня в шаговой доступности.
Сходить с утра позаниматься для бодрости, и ф офис - трудиться.

Вместо работы

 

[Неуловимый Джо.]

сразу холодной обливаться нельзя однозначно

Спорить не буду, просто сказал, как я делаю. Наверное, это не принципиально, главное - обливаться.
Да, есть еще и обливания и растирания теплой и горячей водой, и тоже закаляет. Вроде.
Главное - делать.))

 

[Maxоуни]

Вчера после работы сходил в фитнес!!! Такой здоровый!!! Говорят самый большой в казахстане.
Так классно!!! 2 часа пролетели незаметно.
- 0,5 кило ушли. Понимаю, что это вода вышла и она потом восполнится, но я отдохнул классно.

Сегодня после работы опять пойду.
поплаваю и в сауне посижу.
пока только плавать буду в открытом бассейне и в сауне сидеть.
как акклиматизируюсь буду нагружать организм.

 

[Maxоуни]

Вчера после работы сходил в фитнес!!! Такой здоровый!!! Говорят самый большой в казахстане.
Так классно!!! 2 часа пролетели незаметно.
- 0,5 кило ушли. Понимаю, что это вода вышла и она потом восполнится, но я отдохнул классно.

Сегодня после работы опять пойду.
поплаваю и в сауне посижу.
пока только плавать буду в открытом бассейне и в сауне сидеть.
как акклиматизируюсь буду нагружать организм.

Ужо 2 недели... А вес не ушел, а только прибавился )))
А!!! Понял.
Для похудения нужно:
Не начать заниматься фитнесом, а прекратить жрать!!!